冬は肌の乾燥による痒み、夏は汗、吹き出物や湿疹による痒み、とアトピーでなくても１年中皮膚のトラブルでお悩みの方は少なくありません。
こうした肌トラブルに対して「体質だから」「そういう肌質だから」「年齢のせい」と言って市販の保湿剤や皮膚科で貰う薬をぬって、やり過ごす人が大半のようです。
ところがこうした対処療法を行って一時的に皮膚トラブルが改善しても、またしばらくしたら皮膚トラブルが再発します。同じ場所に。
アトピーの人も多くの場合、アトピーが出る部位が決まっている、と仰います。
これは一体なぜでしょうか？
肌トラブルの原因は血行不良？
皮膚トラブルがよく起こる部位を思い浮かべてみましょう。
肘や膝、手首足首、首や肩などの関節部位が多くありませんか？
いつもかばんを持っていて圧迫されるところ、
お化粧をするときに“こする”ところ、
靴下やパンツのゴムが当たる所、
衣類がこすれたり締め付けられるところ、、、
同じところにばかり湿疹やアトピーが出るときは、まずは接触刺激が原因でないか、皮膚に触れるもの、皮膚を締め付けるものがないか、調べましょう。
洋服についているタグ、機能性インナーなどは化繊のものが多く、乾燥肌や肌トラブルを招きやすいものです。
また関節部位は太い血管が皮膚表面に近いところにあり、またリンパが集まる部位でもあり、血行不良が起こりやすいところになります。
つまり、皮膚トラブルが起こる部位、アトピーが出やすい部位は、血行不良が起こりやすい部位なのです。
どうして血行不良があると皮膚トラブルが起こるの？
私たち人間は口から入ってくる食べものや飲み物から栄養や水分を摂取し、日々新しい細胞を作り、不要になった細胞を捨てながら生きています。
新しい細胞を作るために必要な栄養や水分は、血液やリンパによって各臓腑や皮膚の細胞にまで届けられます。
各細胞で物質交換された後、血液は不要になったものを回収して排泄器官を通して体の外へ排泄します。
この一連のサイクルがスムーズに行われるようになって始めて「カサカサすることなく、吹き出物や湿疹ができることもなく、適度な潤いのある健やかな皮膚」を維持することができます。
どんなにバランスのとれた食事をしていても、高価なサプリメントを飲んでいても、痒み止めやステロイドなどの薬を飲んでいたとしても、血液が身体の隅々まで行きわたり、循環していなければ、血行不良が起こり皮膚トラブルやアトピーになりやすくなるのです。
血行不良があると、他の部位と同じように保湿や薬をぬっていても、効きが悪くなります。
全身に血液をめぐらす呼吸法と運動
では、身体の隅々にまで血液をめぐらせるためにはどうしたらいいのでしょうか？
１つは呼吸法です。
慢性的な運動不足、長時間座ったままなど偏った姿勢をとることが多い現代人は、総じて呼吸が浅くなり、呼吸のために使われる筋肉を使えていない傾向があります。
腹式呼吸はヨガや気功、禅などの基本的な呼吸法で、丹田呼吸法、西野流呼吸法、二木式腹式呼吸法、岡田式呼吸静座法、ヨガの火の呼吸など、呼吸法にはいろいろなスタイルがあります。
どの呼吸法であっても、深い呼吸は心と身体をリラックスさせ、全身の血流をよくする効果があります。
ですから、どんな呼吸法でも構いませんので、ぜひ今の自分がやりやすい呼吸法を見つけてください。
痒みを和らげる呼吸法、全身の血流をよくする呼吸法などはSelfactレッスンでもお伝えしています。
もう１つは運動です。
理想は「心臓がちょっとドキドキするくらいの運動を１日２０分以上」ですが、いきなりこの理想形ができる人は多くはありません。
先ずは「姿勢をよくすること」と「歩くこと」から始めましょう。
目標は、３０分連続歩行を週に３回以上です。
筋力や体力がついてきたら、自分が楽しんで毎日続けられる運動を見つけましょう。
皮膚と心は繋がってる。
ある女性は、職場で隣に大嫌いな上司が座っていたため、長い間ずっと上司が座っていた側の頬にできたニキビが治りませんでした。
ところが、大嫌いな上司が移動でいなくなった途端、何をしても治らなかったニキビが治ってしまったのだそうです。
不思議なもので、あるところにばかり意識があると、そこに皮膚トラブルが発症することがあります。
感情とは、筋肉と内分泌線の反応という側面もありますから、この女性の場合は、上司が座っている側の頬の筋肉が緊張していたために血行不良が起こり、ニキビが治らなかったのかもしれません。
もし上記に上げたような、血行不良になるようなことが思い当たらなかったら、自分の心に目を向けてみると、その答えが見つかるかもしれません。
必ずしも関係がある訳ではないかもしれませんが、ちょっと考えてみてくださいね。
こちらの記事↓↓↓も参考になさってください。
なぜステロイドでは治らないのか【ステロイドとは何なのか？②】
【アトピーをよくするための１０の基本事項】
⑨シーソーが揺れ動くのを楽しんでしまうくらいの気持ち（マインド）
鍼灸治療は、心と体の調和を目指します。
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