今まで読んだどの本より勉強になりました。

PDFだとスマホにも入れられるので、ちょくちょく見直せるのが嬉しいです

さっそくいろいろ実践しています!

 

アトピーで悩んでいる方に、本当に知ってもらいたい内容です。

アトピーをよくするために何をしたら良いのかが分かって、不安がなくなり、迷わなくなりました。

 

ほぼ2カ月眠れていなかったのが、12時間以上毎日眠れるようになりました。

だからか肌の乾燥が極端に改善してきました。

もちろん、かなり間食は控えていますが。

PDFを繰り返し読みながら実践しています。ありがとうございます!

 

どれも「アトピーを劇的によくするための10 のセルフケア」PDFファイルを読まれた方のご感想です。

もちろん、ただ読んだだけでなく、実践してくださったから得られたご感想だと思っています。

 

多方面からのアプローチが鍵になる。

アトピー歴40年以上、治療家(鍼灸師)として10年以上、自分自身とアトピー性皮膚炎で悩まれている方と向き合っていく中で、巷に溢れんばかりのアトピー改善方法の中から、これさえやればアトピーがよくなる!というものが絞り込まれてきました。

 

アトピー性皮膚炎は、さまざまな要因が重なり、ただの皮膚に起こる痒みを伴う病態ではなくなっているケースが多いため、その治療はほとんどの場合「長期戦」になります。

人の細胞が入れ替わる時間を考慮すると、アトピー性皮膚炎の症状が出やすい体質は3~5年くらいかけて改善されるからです。

アトピー性皮膚炎の要因が多岐にわたるため、その対策も多岐にわたり、すべてを完璧に行い、アトピーがよくなる条件を満たすのはどんな人であっても難しいのが現実です。

とはいえ、アトピー性皮膚炎をよくするためには、多方面からアプローチすることが鍵になります。

 

多岐にわたるアトピー対策の中から、ご相談を受けることが多い食事のことを始め、スキンケアのこと、痒いとき・眠れないときをしのぐ方法、心の問題、アトピー性皮膚炎と戦うためのエネルギーの作り方など、多方面からアプローチするセルフケアを10個、ピックアップしたものが「アトピーを劇的によくするための10 のセルフケア」PDFファイルです。

このPDFファイルは、日々の臨床を通して私自身が新たに気づいたこと、新たに学んできたことを随時、追加して、加筆修正しています。

Photo by Van Tay Media on Unsplash

何度でもセルフケアの基本に立ち返る。

現在の総ページ数は76ページ。

アトピーで悩んでいる人すべてに読んでもらいたい!

もう、これやるだけでも、めちゃくちゃアトピーが改善するから!

そんな私の想いがつまったPDFファイルです。

 

アトピーをよくするためにいろいろやっているのに、何をやってもなかなか改善しているように思えないときがあるものです。

そんな時に感情的になって、せっかく今まで続けていたことを止めてしまう、全然見当違いなことを始めたりする、ということが一番やってはいけないことです。

アトピー性皮膚炎との戦いは「長期戦」です。

よくなったり悪くなったりする特徴があるアトピー性皮膚炎は、よくなっていくプロセスにおいても、よくなったり悪くなったりを繰り返します。

 

途中で完璧にできない日があってもいいし、無茶をすることがあってもいい。

他の治療法に浮気することがあったって良い。

その代わり、気が済んだら必ずこのセルフケアの基本に立ち返ってください。

 

私自身も不調が現れたとき、アトピーがまた出てきたとき、この10のセルフケアの基本に立ち返ります。

お陰で酷く悪化したり、アトピー性皮膚炎の症状が何カ月も何年も長引くということがありません。

ぜひアトピーをよくする方法を知って、アトピー性皮膚炎から自由になりましょう。

 

アトピーをよくしたい!と思われている方は、そんな私の想いのつまった「アトピーを劇的によくするための10のセルフケア」PDFファイルがもらえるアトピーを諦めないカウンセリングを。

 

PDFファイルをゲットした上で、鍼灸治療も併用してさらにアトピーがよくなるのを加速したい!という方は、最短3か月でアトピーをよくするプログラムを受けてください。

 

とりあえず、鍼灸治療だけ試したい。という方は、初回限定!アトピーがよくなる鍼灸治療体験にお申し込みください。

「アトピーを劇的によくするための10 のセルフケア」PDFファイル

◇目次◇

1.はじめに

2.アトピーを劇的によくするための10のセルフケア

その1.規則正しい生活

  • なぜ規則正しい生活が大事なの?
  • 規則正しい生活とはどんなもの?

その2.アトピーがよくなる食事

  • アトピーがよくなる食事は、量と質
  • アトピーがよくなる食事の基本10か条 など

その3.食事を美味しくする基本の調味料

 ➣食事を美味しくする基本の調味料とは?

その4.アトピー肌のための入浴法

その5.睡眠の大切さ

その6.運動

  • どうして運動が大事なの?
  • 適度な運動の効用 ~まとめ~
  • どんな運動がいいの?

その7.分泌と排泄

その8.あ・い・う・べ体操

  • アトピーの痒みの原因と二つの防御システム
  • 口呼吸とその問題点 など

その9.自律神経のバランスを整える

  • なぜ自律神経のバランスが大事なの?
  • 交感神経が過緊張状態にある人とは などです。

その10.脱アトピーマインド

  • 白か黒か
  • ~must be思考
  • アトピーをよくするための行動と、感情の扱い方 など

3.おわりに

 

鍼灸治療は、心と体の調和を目指します。

定期的に受けることで、心身の健康を保つために役立ちます。

心と身体が丈夫になり、

柔軟性が向上し、免疫力が高まってきます。

自信が持てるようになり、

リラックス、ストレス軽減効果があります。

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