※【アトピーがよくなる10の基本事項】と題して、アトピーをよくするためには、これだけは基本中の基本！というものをまとめました。
※アトピー・プログラムなどでお渡ししている「アトピーを劇的によくするための10のセルフケア」PDFファイルの内容と重複している部分もありますが、セルフケア以前の、基本中の基本について書いています。
ストレスを感じたとき、心の状態が不安定なとき、アトピーが出てきた莉、酷くなったことはありませんか？
アトピーをよくするためには、マインドが大切です。
なぜなら皮膚には心の状態（マインド）が現れやすいからです。
マインドが大切な理由
日本皮膚科学会が公開しているアトピー性皮膚炎の診療ガイドラインには、
「アトピー性皮膚炎は、増悪・寛解を繰り返す瘙痒のある湿疹を主病変とする疾患である。」
とはっきりと記載されています。
増悪と寛解を繰り返す、ということは、シーソーの両端が上がったり下がったりするように、良くなったり悪くなったりしますよ。ということです。
坂道を転げ落ちるように悪くなっていくときは増悪の方にシーソーが大きく下がっている期間が長く、どんどん良くなっていくときは、今度は寛解の方へシーソーが大きく下がっている期間が長くなります。
いずれにしてもアトピーがよくなっていくプロセスの中で、シーソーは左右が上がったり下がったり揺れ続けるのです。
シーソーが揺れるたびに、心に嵐が吹き荒れていたらどうなるでしょうか？
心の状態は皮膚に現れやすいので、アトピーがなかなかよくならない状態が続く、またはアトピーが酷くなる負のサイクルにおちいりやすくなるのです。
逆に心が穏やかで喜びに満ち溢れていると、症状が落ち着いてきます。
症状が落ち着いてくるとシーソーが上下する幅が緩やかになってきて、さらにシーソーが上下することも気にならなくなり、アトピーも並行してよくなっていきます。
症状の変化に一喜一憂しない。
これは自然界で起こる陰陽消長の気（エネルギー）の揺れ動きとよく似ています。
晴れの日があれば雨の日があって、春がきて夏がくれば秋がきて冬になって、そしてまた春がくるように、身体の中でも、この命を生かすために陰陽のバランスをとっているのです。
だから、シーソーが揺れ動くのを楽しんでしまうくらいの気持ち（マインド）でいて欲しいのです。
多少の症状の変化に一喜一憂しない。
「そういうもんや」と冷静に、高い空の上から眺めるように俯瞰して、症状と経過を観察するマインドが必要なのです。
心が囚われることから抜け出したら
どんなに高性能の車であったとしても、怒り狂ったり泣きじゃくって情緒不安定なときは、うまく運転できないどころか危ないだけで運転などできません。
その症状に感情的になって心が囚われることから抜け出し、当たり前の王道から外れて、下手な策を講じることを捨てる。
もしそれが無理なら、症状に関しては他人事のように見てみる。
アトピーのことなんか置いておいて、日々の細々としたことを楽しんでください。
花が咲いてるだとか、風が気持ち良いとか、そういうことで良いんです。
ネガティブな気持ちを感じてはいけない、という意味ではありません。
ネガティブな気持ちをちゃんと認めて感じた上で、あなたが幸せを感じる時間を増やしてください。
そうした上で、基本のセルフケアを淡々と実践する。
不思議なもので、そうするとアトピーがどんどん良くなってくる、という現象が起こり始めます。
余裕がないときは体の方からアプローチしよう
アトピーがなかなかよくならない人、アトピーがよくなってもまた再発する人、その原因の多くは、マインド（心の状態、気持ち）とアトピーをよくするための行動を分けることができていないのかもしれません。
「そんなの無理」と感じられる方もおられるでしょう。
アトピーの痒みのために何も考えられなくなっているときに、マインドのことまで考える余裕なんてありません。
そんなときは、体を整えることからアプローチしてみてください。
「健全な精神は、健全な体に宿る」と言われています。
体が元気になってエネルギーに満ちてくると、心の状態（マインド）も少なからず余裕が出てくるものです。
鍼灸治療は自然界の陰陽の交流をコントロールすることはできませんが、身体の中の陰陽を整えることは得意です。
自律神経のバランスも整います。
どうぞご相談ください。
鍼灸治療は、心と体の調和を目指します。
定期的に受けることで、心身の健康を保つために役立ちます。
心と身体が丈夫になり、柔軟性が向上し、免疫力が高まってきます。
自信が持てるようになり、リラックス、ストレス軽減効果があります。
冷え性・むくみ・慢性疲労・便秘・肩こり・頭痛などでお悩みの方は
根本から体質を改善して健康な身体を作る沙羅鍼灸院へご相談ください。
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