健康よもやま話
1日15分のお昼寝で夏バテ解消！
お昼寝なんて、ナマケモノみたいって思っていませんか？ 質のよい睡眠が健康であるために重要だということはよく知られていますが、大人でも短いお昼寝をする習慣のある人は、習慣のない人に比べて死亡リスクが下がるという研究結果が出 …
体温を上げよう
noteに「おじさんとおばさんのための健康的なダイエット」というコンセプトで記事を投稿しています。 ただ痩せる目的ではなく、健康的に老化をスローダウンして、病気になるリスクを少しでも減らすためのダイエット。 基礎代謝は熱 …
心と身体は繋がってる
2023-09-04 健康よもやま話
ストレスを「あるのが普通」って思っていませんか？ 私たち現代人の生活は、精神的なストレスだけでなく、環境や気温や気圧の変化、匂い、音、色、雰囲気など色々なストレスに取り囲まれています。 ストレスと、そこから起こる感情の乱 …
気象病/天気痛って、治るの？
2023-08-14 健康よもやま話
雨や台風が来る前の日、眉間にシワが寄っていませんか？ 雨が降る数日前から、頭や首・肩などが痛くなる、気持ちが落ち込む、めまいがするなどの、心や身体の不調があらわれることがあります。 眉間にシワ …
正しさは人の数ほどある
立冬が過ぎ、小雪を迎え、日中は暖かい日が続いていますが、朝晩の寒暖差が１０℃以上になる日もあり、１日１日冬らしい気候になってきています。 気づけば今年もあとひと月と少しなりました。 季節的に、環境的にも、気持ちの浮き沈み …
自律神経、乱れていませんか？
「その不調、アトピーは自律神経の乱れから来ています」 と言われたことはありませんか？ 自律神経は、精神的・肉体的どちらのストレスにも弱いため、心と身体が何らかのストレスを感じると直ぐに乱れやすくなります。 自律神経の乱れ …
マスク疲れを解消！気象病の改善にセルフ・マッサージ
マスク疲れしていませんか？ 海外では既にアフターコロナの時代に入り、マスクをしなくても良いような風潮ですが、日本ではまだまだマスク信仰が根強く、アフターコロナの時代もマスクは必須！な雰囲気です。 そのため長時間マスクをし …
東洋医学の醍醐味は「未病治」
9月に入り、朝晩には秋の涼風が吹くようになってきました。 皆さんはいかがお過ごしですか？ 夏は活動的になりやすい季節。 このへんでちょっと休憩した方がいいかもしれません。 このままの勢いで行くと、本格的に涼 …
肩こり・腰痛予防！血流がよくなる「座り方」
「姿勢よく座りましょう」って言われたことはありませんか？ なぜ「姿勢よく」座るといいのか？ それは、全身の血流状態がよくなるからです。 ところが多くの人は、疲れる座り方、体に負担のかかる座り方をしているため、肩こりや腰痛 …
マスクで不調が起こる？
2021-05-12 健康よもやま話
マスク、してますか？ 日本リサーチセンターの調べによると、新型コロナウイルスに対する予防策として「公共の場ではマスクを着用する」行動の実施率は、第1回目の緊急事態宣言発令以降、９０％前後の高水準で横ばいで推移しているとか …
