運動してますか？
簡単！便利！で溢れた現代人の生活は、ほんの少し油断しただけで慢性的な運動不足を招きます。
ところが、人の体は「動く」ということを基に設計されています。
昔は生きることが「動く」ことそのものでした。
明治時代の初め頃まで、日本人の平均歩行距離は、男性で１日約２０ｋｍ、女性で約１６ｋｍだったそうです。
掃除、洗濯、炊事、買いもの、仕事も農作業などの肉体労働がほとんどだったので、現代とは比較にならないほど過酷な住環境だったのにも関わらず、冷え性や生活習慣病などもなかったようです。
万病の元になる冷えを防ぎ、血液やリンパの循環をよくするために運動が大事！と分かっていても、普段から運動習慣がない人がいきなり運動を始めると、ケガや病気の原因になってしまいます。
健康になるために始めた運動で体を壊したら、それこそ本末転倒です。
大切なのは、体の使い方。
ほんの少し体の使い方を変えるだけで、血液やリンパの循環がよくなり、代謝が上がって冷えが改善します。
運動しないセルフメンテナンス Selfactレッスンは、普段の「立ち方」「座り方」「歩き方」を変えるだけで特別な運動は無し。
ヨガや気功のエッセンスを取り入れたセルフ・マッサージやストレッチ、呼吸法で、不調を改善し、動ける体・運動できる体作りを行っていきます。
がんばらないで、運動をしないで、まずは体の声を聞いて、健康で快適な毎日を手に入れましょう。
ご興味のある方は、ぜひご参加くださいね。
夏のレッスン
夏は、草木が成長し、万物が茂り花咲き乱れ、陽気が最高潮に達する時期。
人のからだの生体活動も活発になります。
エネルギーの総量が少ない人は、じっとしているだけでも疲れやすい季節です。
夏のレッスンでは、からだの中の陽気を積極的に動かしていくと共に
休息のポーズをしっかりとって、疲労回復とエネルギー補給に努めます。
日常生活では、太陽が沈んでから寝て、日の出と共に起きるのがよく
陽は長いが怠けず、適当に運動して、1日1回は発汗するように心がけましょう。
気分的にも自分の気持ちを抑え込むのではなく、発散するような気持でいると健やかに過ごせます。
開催日時と詳細
日時：５月１２日（木）１２時～（６分）
６月９日（木）１２時～（６０分）
７月１４日（木）１２時～（６０分）
場 所：Studio Piu
大阪市住吉区長居東4-2-3 光信第三ビル２階
＜最寄り駅＞JR阪和線「長居」、大阪メトロ御堂筋線「長居」徒歩１分
参加費：３５００円（事前予約は３０００円）
定 員：各回６名
お申込みは、沙羅鍼灸院のお問い合わせフォームより、問い合わせ内容に「〇月〇日Selfactレッスン参加希望」と
ご記入の上、お申し込みください。
皆さまのご参加をお待ちいたしております！
いつでも
どこでも
何度でも
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運動しなくても動けるからだをつくる
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鍼灸治療は、心と体の調和を目指します。
定期的に受けることで、心身の健康を保つために役立ちます。
心と身体が丈夫になり、柔軟性が向上し、免疫力が高まってきます。
自信が持てるようになり、リラックス、ストレス軽減効果があります。
冷え性・むくみ・慢性疲労・便秘・肩こり・頭痛などでお悩みの方は
根本から体質を改善して健康な身体を作る沙羅鍼灸院へご相談ください。
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