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「月経の周期が短い」「たまにしかこない」、これって大丈夫?

自分の月経周期を知っていますか?  女性の体はだいたい月に1回の周期で、排卵が起こり、妊娠に備えて卵巣で卵子が育ち、受精卵のベッドとなる子宮内膜を着床しやすい状態に整えます。 月経のサイクルは、新しい命を育み、産むための …

8・9・10月 Selfactレッスンのご案内

運動してますか? 簡単!便利!で溢れた現代人の生活は、ほんの少し油断しただけで慢性的な運動不足を招きます。 ところが、人の体は「動く」ということを基に設計されています。 昔は生きることが「動く」ことそのものでした。 明治 …

夏季休業日のお知らせ

暑中お見舞い申し上げます。 いつも沙羅鍼灸院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。   沙羅鍼灸院の夏季休業期間は以下の通りとなっております。 お盆は通常通り鍼療しております。 暑さやコロナ・ストレスによ …

痛むところで頭痛の原因が分かる?

その頭痛、「ただの肩こりによる血行不良が原因」または「体質だからしょうがない」と思っていませんか? 確かに筋緊張性の頭痛の方は、肩や首の凝りによる血行不良があります。 では、なぜ肩や首が凝るのでしょうか? 姿勢ですか? …

マスク疲れを解消するセルフ・マッサージをご紹介!

マスク疲れしていませんか? 海外ではワクチン接種後はマスクをしなくてもいいような風潮のようですが、日本の社会情勢ではアフターコロナの時代もマスクは必須!な雰囲気です。 長時間マスクをしているせいで、顔周りに熱がこもり、耳 …

お灸で熱中症予防【労宮】

夏至が過ぎ、1年の中で最も昼が長くなり、夏で最も暑さを感じると言われている頃、寝苦しさを感じる夜が増えてきていませんか? 夏に旺気する心の臓に負担が過ぎると、暑さで頭がボーとしたり、動悸がしてきたりします。 身体がだるく …

むくみ改善!究極の踵上げ体操

第二の心臓と言われるふくらはぎを鍛える「踵上げ体操」 ただ踵を上げ下げするだけでなく、いくつかのポイントを意識するだけで全身運動になり、効果が倍増します。 ただ足のむくみを改善するだけでなく、体のバランスをとる力や、歩く …

夏になると出る湿疹・アトピー

暦が夏になるGW頃から、または梅雨に入った頃から夏本番にかけて、湿疹や吹き出物、アトピーが出てきたり酷くなったりしていませんか? これは気候の影響を受けて体の中の血液の流れが変わり、体の中で停滞していた老廃物が皮膚を使っ …

アトピーをよくするためにマインドが大切な理由

「心身一如」心と体はリンクしているって聞いたことはありませんか? アトピーをよくするために大切なことは、 食事30%、運動・睡眠その他30%、マインド40% と私はいつもお伝えしています。 アトピーが発症する要因はさまざ …

鍼灸がアトピー性皮膚炎に効果的な理由

「鍼灸治療がアトピーに効く」と言われても、はぁ?って思いませんか? 皮膚科で伝えられるアトピー性皮膚炎の治療の基本は、薬で炎症・痒みをコントロール、保湿を中心としたスキンケアで、付け加えるとするなら食事指導と運動指導があ …

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