10月8日は二十四節気の「寒露」を迎えます。

秋分を起点としたら、195度経過した晩秋の始まりの頃、1年を1日に例えると陽が沈んだ夕方の7時頃になります。

朝晩の気温の寒暖差が大きくなってきて、深まりゆく秋の今は、農作物の収穫や衣替えシーズンです。

１日の仕事を終えて家路をかえるように、気持ちも外から内へ移っていく秋特有の心変わりを感じます。

季節の変わり目が色濃く感じる頃になると（実際は8月の上旬に秋は始まっているのですが・・・）、気温の寒暖差のために体調を崩す方がちらほら現れます。

この時期に多いのが、冷えによる寝違え。

寝違えに効くツボは、引きつってしまった筋肉によってツボが異なるのですが、本日はそんな冷えによる寝違えが一番多いところ、また風邪のひき始めにもよく効くツボをご紹介します。

手の太陽小腸経　後谿（こうけい）

小指の外側にあります。

手を握ってグーの形を作ったときにできる小指の外側のシワ、手相の感情線のはしっこ辺りに取ります。

小指の３つ目の関節の下にある、ペコッと凹んだ骨のくぼみに取るのがコツです。

後頭部から首筋、腕の付け根あたりの筋肉の緊張を和らげてくれるツボの１つで、頭の後ろ（後頭部ｏｒ後頚部）が痛いときや、ロキソニンのような鎮痛薬を飲むと楽になる筋緊張性頭痛、寝違え・手が後ろに回らない五十肩のツボとして有名です。

下図のように、首から肩・背中にかけて引きつるときにおススメです。

風邪のひき始めにも「後谿」

風邪のひき始めに飲むと良いと言われる漢方薬の葛根湯の作用、

・発熱を助けるという働き

・ウイルスが弱ったことを察知すると、発汗作用によって熱を下げる

と同じ作用がありますので、風邪のひき始めにお灸をするのもオススメ。

ゾクゾクっと寒気がする

首筋や背中がこる

頭痛や筋肉の痛みがある

喉の痛みや腫れがある

といった風邪の初期症状があるときに、お灸をすると、ジワッと汗をかいて、翌日にはスッキリします。

肩こりや寝違えに効くツボが、風邪のひき始めにも効くって面白いですよね！

お灸のコツと注意点

せんねん灸など市販の台座灸でお家お灸をするときは、 

不調があるときは熱さを感じにくいもの。

しっかり熱さを感じるまでやってみてくださいね。

押さえると痛みを感じるところに直接お灸をするのもアリですよ♬

出張「お灸教室」承ります。

沙羅鍼灸院では、院長　黒川恵子による「お灸教室」、各種「セルフケア教室」を承っております。

内容・出張条件に付きましては、ご要望に応じますので、お気軽にご相談くださいませ。

【講師歴】

2012年頃から「お灸教室」開始

2013～2015年

大阪産経学園、セブンカルチャークラブ等で「お灸教室」開催

2012～2018年

大阪本町にて黒川が主宰する「関西女性鍼灸師の会　月の子どもたち」主催でお灸祭り開催

【お灸教室・セルフケア教室】（順不同・敬称略）

・がんこ寿司

・ピラティス・スタジオPiu

・ベジタリアン・キッチン　レコッコレ

・山坂茶論　神楽緋姫

・愛徳姉妹会

・生野区の妊産婦支援センター　あひおひ

・エコスペースゆう

鍼灸治療は、心と体の調和を目指します。

定期的に受けることで、心身の健康を保つために役立ちます。

心と身体が丈夫になり、柔軟性が向上し、免疫力が高まってきます。

自信が持てるようになり、リラックス、ストレス軽減効果があります。

冷え性・むくみ・慢性疲労・便秘・肩こり・頭痛などでお悩みの方は

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