むくみ改善！究極の踵上げ体操
2021-06-11 Selfact
第二の心臓と言われるふくらはぎを鍛える「踵上げ体操」 ただ踵を上げ下げするだけでなく、いくつかのポイントを意識するだけで全身運動になり、効果が倍増します。 ただ足のむくみを改善するだけでなく、体のバランスをとる力や、歩く …
夏になると出る湿疹・アトピー
2021-06-04 アトピー
暦が夏になるGW頃から、または梅雨に入った頃から夏本番にかけて、湿疹や吹き出物、アトピーが出てきたり酷くなったりしていませんか？ これは気候の影響を受けて体の中の血液の流れが変わり、体の中で停滞していた老廃物が皮膚を使っ …
アトピーをよくするためにマインドが大切な理由
2021-05-25 アトピー
「心身一如」心と体はリンクしているって聞いたことはありませんか？ アトピーをよくするために大切なことは、 食事３０％、運動・睡眠その他３０％、マインド４０％ と私はいつもお伝えしています。 アトピーが発症する要因はさまざ …
鍼灸がアトピー性皮膚炎に効果的な理由
2021-05-21 アトピー
「鍼灸治療がアトピーに効く」と言われても、はぁ？って思いませんか？ 皮膚科で伝えられるアトピー性皮膚炎の治療の基本は、薬で炎症・痒みをコントロール、保湿を中心としたスキンケアで、付け加えるとするなら食事指導と運動指導があ …
肩こり・腰痛予防！血流がよくなる「座り方」
「姿勢よく座りましょう」って言われたことはありませんか？ なぜ「姿勢よく」座るといいのか？ それは、全身の血流状態がよくなるからです。 ところが多くの人は、疲れる座り方、体に負担のかかる座り方をしているため、肩こりや腰痛 …
マスクで不調が起こる？
2021-05-12 健康よもやま話
マスク、してますか？ 日本リサーチセンターの調べによると、新型コロナウイルスに対する予防策として「公共の場ではマスクを着用する」行動の実施率は、第1回目の緊急事態宣言発令以降、９０％前後の高水準で横ばいで推移しているとか …
軽いジョギングに匹敵する有酸素運動！震動功（ぶるぶる体操）
2021-05-01 未分類
生きることは動くこと！ 運動しないセルフメンテナンス Selfactレッスンでご紹介している「震動功」（ぶるぶる体操）は、ジョギングに匹敵する有酸素運動になるのに、誰でも簡単にお家でできる気功です。 宇宙自然にあるすべて …
ニキビ？あせも？不安になる湿疹
2021-04-23 アトピー
アトピーのような、アトピーでないような湿疹が気になったことはありませんか？ 気温が上昇し、汗をかくような季節になってくると、ニキビのようなプツプツっとした湿疹が全身のあちこちにでてくることがあります。 アトピーの既往があ …
GWの鍼療のご案内
2021-04-21 お知らせ
3度目の緊急事態宣言が発令されましたが、 当院では感染症対策を十分に行いながら、通常通り鍼療を行います。 ご予約の間隔は十分にとっておりますので、他の患者さまと接触することはほとんどありません。 どうぞ安心してお越しくだ …
５・６・７月のSelfactレッスンのご案内
自分の体を「医者任せ」「薬任せ」にしていませんか？ 人は誰でも、何歳になっても、その不調、病気を自分でその病を治す機能が備わっています。 自分の体が熱いのか、冷たいのか 肩が凝ってるのか、いないのか お腹が空いてるのか、 …
