暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?

夏で最も暑さを感じると言われている大暑の頃、寝苦しさを感じる夜も多いのではないでしょうか。

夏に旺気する心の臓に負担が過ぎると、暑さで頭がボーとしたり、動悸がしてきたりします。
身体がだるくて起きているのが辛く、横になりたがります。

更年期のホットフラッシュにも似たこれらの症状を和らげ、寝苦しい夜に寝つきをよくし、夏バテを予防してくれるツボを本日はご紹介します。

手の厥陰心包経  労宮(ろうきゅう)

手の平の真ん中にあり、握りこぶを作ったときに、中指と薬指の先端が当たる辺りにとります。

その名の通り、疲れてくると凝ったり、押すとイタ気持ちが良い反応が出ます。

「疲労の館」という意味があり、中国では不老長寿のツボともいわれています。

要はアンチエイジングのツボってこと!!

夏に活動が活発になる心の熱を冷ます働きがあるので、のぼせやほてりを冷まし、胸のつまりを取り除いて気分の落ち込みを回復させ、軽いうつなどの精神的な症状も和らげてくれます。

 

大人に比べて体温も高く、熱の多い子どもが夜目を覚ましたりグズグズ言っているときは、この労宮を指先に向かってやさしーくさすってあげると、すーっと眠ってくれますよ。

大暑を含めて7月19日~8月6日夏の土用、労宮のお灸に加えて、胃腸を元気にする足三里にもお灸をしておくと完璧です。

 

お家でセルフ灸をするときは、

お灸は熱さをしっかり感じるまで、

熱さを感じにくいときは、

お灸をしたところの皮膚がポッと赤くなってきたらOK

市販の台座灸だと1~3個すると良いでしょう。

夏は毎年、体調を崩す、という方は、ぜひお試しください。

 

 

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